【5/24発売】サンキュ！7月号はムーミンの献立ノート付録！毎日のごはん作りがラクに

2024.05.24

ベネッセコーポレーションの生活情報誌『サンキュ！』7月号（5月24日発売）は、ムーミンの「マルチに使える献立ノート」が付録！

ネオンピンクのムーミンママが目を引く、おしゃれでかわいいノートです。
［サイズ：タテ140×ヨコ210㎜］

「献立ノート」を書くと毎日の献立決めやごはん作りがラクになる！

「献立ノート」とは、一週間分の献立と、そのための買い物リストをメモすることで、毎日のごはん作りが格段にラクになるノート。食材を使い切れて、ムダ買いも防げるので、食費節約にもつながります。

何より、毎日「今日は何作ろう~？」と悩むことが減るのがポイント！

献立ノートの使い方ですが、まずは、ノートの左のページの“BUDGET”の枠に、「1週間分の食費予算」を記入します。
どうやって決めればいいか分からない人は、1か月分のざっくりした食費から、米や調味料代を抜き、４で割ってみましょう。

次に、冷蔵庫や食品庫をチェックして、今家にある食材を“STOCK”に書き出します。
作り置きのおかずがある場合は”MEAL PREP“に記入しましょう。

この作業を献立決めの前にすることで、食材のムダが省けるので、できるだけ細かく書き出すのがキモ！

食材を書き出し終えたら、右のページに、書き出した食材を使い切れる献立を1週間分考えていきましょう。

週に1度「残り物一掃デー」を作ったり、曜日ごとに「肉」「魚」「丼」など、メニューのジャンルを決めてしまうと、さらに考えやすくなります。

献立を書き終えたら、左のページに戻って、追加で必要な食材を“SHOPPING LIST”に書いていき、「買い物リスト」を作ります。
買い物に行く前に、この「買い物リスト」をスマホで写真を撮っておくと便利です！

あとは、書き出した1週間分の献立通りに、ごはんを作っていけばOK！

ノートの左のページには、家にある調味料だけで味つけが決まる「たれレシピ」のメニューが載っているので、献立決めの参考にしてくださいね。

ノートの中身はとってもシンプル。たくさん書き込みができるので、献立を書く以外にも、ウィークリーの手帳として使ったり、日記や家計簿にしたりと、自由に使えます。

ぜひ、お気に入りの使い方をしてくださいね！

本誌では暮らしを彩るムーミングッズの特集も載っているので、お見逃しなく。

『サンキュ！』7月号は2024年5月24日（金）発売。ご購入は、全国の書店・コンビニまたはネット書店にて。
女優の石原さとみさんの表紙が目印です！

【書籍情報】
『サンキュ！』2024年7月号
発売日：2024年5月24日（金）
660円（税込）

『サンキュ！』7月号のさらに詳しい情報は『サンキュ！』公式サイトにて。
https://39mag.benesse.ne.jp/library/

2024.11.11